Gezondheid en welzijn

Code : SAF-008

DOELGROEP

Deze vorming richt zich tot medewerkers binnen de onderneming  en probeert op een overzichtelijke en gestructureerde manier het belang van een gezond evenwicht in te bouwen in het leven, met alle factoren die daar betrekking op hebben

DOELSTELLINGEN

  • Begrijpen hoe het menselijk lichaam functioneert en welke schadelijke factoren er kunnen zijn die de gezondheid fundamenteel kunnen verstoren

  • Inzicht in het zoeken naar een gezond evenwicht : voeding, beweging, vitaliteit, rust, …

  • Weten hoe men schadelijke factoren kan aanpakken

  • Leren zoeken naar een balans werk - privé leven

     

INHOUD

Theoretische en praktische sessies

 

  • Samenstelling en werking van het menselijk lichaam

  • Factoren die ene invloed hebben op de gezondheid : voeding, ongezonde leefgewoonten (o.a. roken, alcoholmisbruik,…), stress, psychosociale belasting, beweging, sport, …

 

  • Vitaliteitstest - Voedingstest - Stresstest

  • Samenstelling gezonde voeding en gezond menu - voedingsmiddelentabel

  • Gezond bewegen en sporten - goede lichaamshoudingen - activiteiten in het dagelijks leven

  • Geestelijke gezondheid - balans werk en privé leven - quality time - stress beheersing